※必ずしも下記のことをすれば治るというわけではありません。知識として知っていただければ幸いです。
この記事はこんな人におすすめです。
・アレルギーを治療したい
・日々アレルギーに悩まされている
・病院に行きたくない方
・少しでも症状を和らげたい
Googleにはアレルギー当事者の僕の意見も耳に入れてほしい。厳しいか…
こんにちはケンシロォウです。
夏ごろになるとアレルギーもひどくなってくる…
かゆいし、肌は炎症するし、掻きまくると血が出てくるし…
肌はボロボロになるし…
アトピー・アレルギー患者の方の気持ちはよくわかります(笑)。
僕も患者の一人ですから。
今回はアレルギーを治療・緩和させるために知っておくべきことをまとめてみました。
これらのことを行えば、今よりもだいぶ良くなるでしょう。
この記事の流れ
・アレルギー持ちの僕のスペック
・知っておくべきこと
・やってはいけないNGな行動
・病院へ行きたくない方へ
それでは一つ一つ見ていきましょう。
アレルギー当事者の僕のスペック
アレルギー持ちの僕の紹介を軽く話しておきます。
・卵アレルギー
・花粉症
・肌が炎症して痒い
・鼻詰まりがひどい
などなど…
スペックというより症状ですね(笑)。
幼少期から現在の過程を話しておきます。
小学校の頃一時的に完治したのですが、高校生になってまた悪化。
その後病院で治療していくが、治ったり治らなかったりを繰り返す。
「治療は無理だ」と諦めモードに突入。
放置していったらさらに悪化。
いよいよ本格的に治療が始まる。←今ここ
ざっくり言うとこんな感じ。
僕と同じルートを辿ってきた方もいるのではないでしょうか？
「治療したい！」っていう意思が大切だと感じました。
アレルギーを治療・緩和のために知っておくべきこと！
アレルギーを緩和させる上で、これだけは知っておくべきだと思ったことを紹介していきます。
実践するかしないかでだいぶ差は出てくるかと思います。
皮膚科へ受診してもらうのが一番！
まず本格的に治療したいなら皮膚科に行くしかない。
受診して「飲み薬」や「塗り薬」を処方され、症状を緩和させていくのが一般的な方法です。
「飲み薬」や「塗り薬」だけでもだいぶ症状はよくなります。
医師が肌の状態などを見て、しっかりと判断して薬を処方してくれます。
なので市販の薬を買って飲むより、はるかに治療の効果が期待できます。
また薬に関して何か疑問に思ったことがあったらすぐに相談することが大切です。
例
・薬を服用して眠気が強くなった
・効き目が薄い
・副作用が出た
などなど…
時には病院を変えることも必要
他の医師の意見を聞くのも時には大切です。(セカンド・オピニオン)
このような人に大切。
・薬を変えたいけど相談しづらい…
・治療を続けているけど治らない
違う病院へ行ってみてもらったら症状がケロっと良くなった！ってこともあります。
これは実際に僕が経験したことです。
一向に症状が改善しなかった。
医師に相談するのもな～… って感じだったのでそのクリニックを変えて別のところへ移動。
そのクリニックへ行ったら症状が良くなった。(個人差はある)
もちろん頻繁に変えるのはよくないですが、時には別の医師の意見も必要だよ！って話。
部屋をこまめに掃除する
アレルギーを起こす要因としてもっとも多いのが「ダニ」でしょう。
ダニは寝具に住み着いている可能性があるので、こまめに掃除をした方が良いです。
軽症の方であれば部屋の掃除だけで症状を改善できるようです。
部屋の掃除はめんどうですが、これらのことを意識してみてください。
・毎日の掃除
・布団はこまめに干す
・部屋の空気を整える(換気)
・床の掃除
ダニは空気中にも漂ているみたいなので、対策として空気清浄機もおすすめのようです。
売り上げ一位を誇る空気清浄機。アレルギー体質の方に注目されてるようです。
肌を保湿してあげる
肌が乾燥した状態だと、皮膚から体内にアレルギー要素が入りやすくなってしまうようです。
(アレルギーを引き起こしやすくなる)
なので保湿をしっかり行えば、アレルギー要素が侵入しにくい肌を作ることができます。
毎日のスキンケアが大事だ！ということです。
肌を大切にしていきましょう。
免疫力アップのために腸内環境を整える
どうやらアレルギーと腸には密接な関係があるようなんです。
免疫のバランスを整えているのは「腸」のわけですが…
このバランスを崩してしまうと免疫にエラーが生じ暴走化してしまいます。
この暴走化によってアレルギー症状が悪化してしまうようです。
免疫機能が衰えているとき(風邪などで)はアレルギーが発生しやすい。
なので腸内環境を整えて免疫力をアップさせればいいわけなのですが…
おすすめの食べ物としてヨーグルトなどが挙げられます。
ヨーグルトに関してはこちらをどうぞ。
ヨーグルト食べ続ける際に気をつけるべきこと！効果が薄れてくる可能性も… - ケンシロォウのきっと役に立つブログ
悪化させてしまう可能性があるNGな行動
アレルギーの治療ももちろん大切なのですが、これらの行動はなるべく避けた方がいいです。
・体を掻いてしまう
・ストレスをためている
・寝不足気味
・栄養が偏りがち
・酒をよく飲む
どれも免疫のバランスを崩す要因ばかり。
アレルギー・アトピー患者の方ならわかると思いますが、痒すぎて体を掻いてしまいますよね？
そうすることで皮膚表面のバリア機能を壊してしまい、体にアレルギー要素が入りやすくなってしまいます。(ダニなど)
痒みを抑える方法として２つほどあります。
１．冷やす
２．薬を塗る
ステロイド系の薬を塗れば効きますが、もし家にない場合ならアイスなどで冷やすのも有効です。
【病院に行きたくない方へ】この３つは頭に入れてほしい
病院へ行きたくない気持ちよくわかります。
ですがこの３つのことを考えてみてください。
・「治療したい」という意思がありますか？
・なぜあなたは治療するのですか？
・アレルギーでつらくないですか？
一つ一つ説明していきます。
「治療したい」という意思がありますか？
そもそもこの「意思」がないと治療はできません。
僕もこの「意思」と治そうとする「気力」がなかったので放置してしまいました。
なぜ治療に専念しようと思ったのか。
答えは一つ…
症状が悪化してどうしようもなくなったから！
さすがにここまでくれば、治さざるを得なくなります。
顔も炎症し、痒いし、肌はボロボロだし。
さすがに酷いなと思い病院へ駆け込みました。
治療は長期戦になると思いますが「治すんだ！」という強い意志が何よりも大切なように感じました。
なぜあなたは治療するのですか？
よく親に「診てもらいなさい」と言われてきました。
なので病院へ行くのが義務化してしまったんです。
なので「なぜ治療をするのか？」を自分で見失ってしまった。
よく考えてみてください。
そう「治すのは自分」。
自分を治療してもらうために病院へ行くんです。
アレルギーでつらくないですか？
痒みや肌の炎症、鼻づまりって鬱陶しくないですか？
僕は鬱陶しくてしかたありません。
病院へ行けば今よりもだいぶ症状はマシになります。
最後に
アレルギーの治療は長期化しそうです。
薬漬けだけでは限界があると思いますがそれと並行して、これらのことを行えば改善は期待できるのではないでしょうか？
・こまめに部屋の掃除をする
・肌をしっかり保湿させる
・アレルギー要素から避ける
・免疫力を高める
ただ病院へ薬をもらいに行くだけでなく、医師ならではのアドバイスなどを聞けるとベストですね。
それと最後に一つ。
病院で診てもらった方がいい！
それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
それではまた次回～。
参考にした記事
ハウスダストの原因とアレルギー症状 日常生活でできる対策 | アレルラボ
体質改善で治す！ダニアレルギーの「免疫療法」 | 健康・医療トピックス | オムロン ヘルスケア
はセロリを含む9種類の野菜が入ったスムージジュースです。特有の青臭さはなく、かつ栄養も摂取でき体重を減らすのを助けてくれるようです。
は虫歯対策というよりかは口臭対策に特化したマウスウォッシュで口臭の原因である細菌を効率よく除去してくれるそうです。